Dinsdagochtend, een week of twee na de Drentse afsluiting van Meters met Diabetes, ben ik op uitnodiging van Laura Nijsingh in Dwingeloo. De Meters met Diabetes groep sluit vandaag hun 20 weken challenge af met een speciale 6 minuten test. “Zo zijn we begonnen en zo sluiten we ook weer af!”, begint Laura haar verhaal enthousiast. “Op deze manier kunnen we de progressie zien die de deelnemers hebben geboekt en dat werkt enorm motiverend. Zo sluiten wij in Dwingeloo op onze eigen manier af.”
6 minuten rond de pionnen
Ondanks de regen buiten zijn de deelnemers naar het dorpshuis gekomen om samen deze periode af te sluiten. Het eerste wat ik hoor is: “Maar we gaan wel door hoor! We lopen gewoon samen verder.” Dat is uiteindelijk waar het project over gaat. Mensen begeleiden naar een wekelijks beweegmoment dat ze prima zelf kunnen volhouden. Dat gaat hier wel lukken. Vol goede moed gaan de deelnemers naar buiten voor hun 6 minuten test. “Het is geen wedstrijd, het is wel een test!”, zo moedigt Laura hen aan. Ik vraag of ik mee mag lopen en dat mag best, al hoor ik achteraf dat ik het tempo er wel wat uit heb gehaald met mijn vragen. “Als ze niet mee had gelopen was ik sneller geweest.”, zegt een deelnemer gekscherend. Het is mooi om te zien dat ze allemaal verder zijn gekomen nu dan aan het begin van het project.
De kracht zit echt in de samenwerking
“De samenwerking is heel goed bij ons in de kernen. We werken nu al een jaar of zeven samen in Dwingeloo in Actie met de buurtsportcoach, de fysiotherapeut, huisartsen en het welzijnswerk. Door de korte lijnen kunnen we snel schakelen en dat maakt dat we dit soort projecten makkelijk op kunnen zetten. Daardoor kost het juist weinig tijd. Het is één keer investeren om bij elkaar te komen, contact uit te wisselen en te bespreken wat we in deze groep kunnen betekenen. Bij ons is de fit test een halfjaarlijkse activiteit en doen we ieder jaar mee aan de Diabetes Challenge. Al mag het van ons ook gewoon gezellig wandelen heten, want bij ons zijn het niet alleen diabetes patiënten die mee lopen.”, zo ligt Tim Janssen, beweegcoach Westerveld Actief toe.
De gezondheidswinst die gehaald wordt is echt de meerwaarde
“De kracht van het project zit in de laagdrempeligheid. Wandelen kan iedereen, op zijn of haar eigen tempo. Zelfs met de rollator kun je meedoen met deze groep. Ondertussen wordt er gepraat en nadien wordt en kopje koffie gedronken. De conditie verbetert en daardoor verbetert de kwaliteit van leven. De gezondheidswinst zit bijvoorbeeld in afvallen, minder hoge bloeddruk en beter geheugen.”, daarom doet de huisarts en de fysiotherapeut al jaren mee zegt Laura. De wandelcoach vult haar aan: “Het geestelijk en mentale aspect is ook enorm belangrijk. Je ziet echt mensen opleven door contact met anderen en door samen te bewegen. Daarom hebben we net ook nog even samen bewogen op muziek, het regent zo erg, dan verzinnen we iets anders. Maar we bewegen wel!”
De combinatie maakt dat je iedere week weer gaat
“Ik merk dat ik fitter wordt en een betere balans heb met lopen.”, vertelt een deelneemster die al heel lang met een verbrijzelde schouder 2-wekelijks bij de fysiotherapeut komt. “Dit helpt mij enorm om mobiel te blijven.” Een andere deelnemer heeft maar twee minuten nodig om te vertellen waarom hij meeloopt: “Ik ben niet eens diabeet, maar ik heb wel last van mijn geheugen. En deze vrouwen vertellen me iedere week dat ik mee moet doen. Dat helpt mij, het houdt me scherp.”
Zo zie je maar weer: Meters met Diabetes is voor iedereen die baat heeft bij samen bewegen.
