Week van de Valpreventie: samen werken aan fitte en vitale senioren in Drenthe

In de Nederlandse ziekenhuizen belandden vorig jaar naar schatting maar liefst 119.000 ouderen op de spoedeisende hulp (SEH) na een val. Nog nooit was dit aantal zo hoog. Ook in Drenthe is de impact groot: ons provinciale valrisico behoort tot de top drie van Nederland. Van de tien ouderen die vallen in Drenthe, komen er naar schatting drie op de SEH terecht.

Om dit groeiende probleem aan te pakken, is het belangrijk om ouderen te ondersteunen bij het vergroten van hun balans, kracht en zelfvertrouwen. Valpreventie maakt daarin het verschil.

In Balans: voorkomen is beter dan genezen

SportDrenthe biedt samen met gemeenten en buurtsportcoaches de valpreventiecursus In Balans aan. Deze cursus richt zich op senioren met een verhoogd valrisico of een inactieve leefstijl. Deelnemers krijgen informatie, praktische tips en doen oefeningen die helpen om veiliger te bewegen en langer zelfstandig te blijven.

“Deze cursus is vooral voor: hoe blijf je staan, hoe blijf je in balans en als ik val, hoe sta ik dan weer op?”, vertelt Esther Witte, projectleider bij SportDrenthe. “Vandaag gaat het bijvoorbeeld ook over hoe je veilig opstaat uit een stoel en welke spieren je daarbij gebruikt.”

In Tynaarlo zijn deze week 16 nieuwe deelnemers gestart met de cursus, begeleid door buurtsportcoach Michelle Oudman van SportDrenthe. RTV Drenthe maakte hierover een item dat je hier kunt terugzien. 

Naast de cursus InBalans worden in Drenthe ook cursussen zoals Vallen Verleden Tijd en Zeker Bewegen verzorgd. Daarin gaat het om hoe je op de juiste manier valt en hoe je veilig beweegt over oneffenheden en lastige stoepen.

Een sterke keten in alle Drentse gemeenten

Sinds 2023 werken gemeenten en zorgverzekeraars aan een stevige valpreventieketen. In Drenthe is deze ambitie inmiddels werkelijkheid: in alle gemeenten is er een lokale aanpak opgezet. Dat gebeurde in nauwe samenwerking met fysiotherapeuten, buurtsportcoaches, seniorensportdocenten, zorgorganisaties, Proscoop, GGD Drenthe Dokter Drenthe, Zilveren Kruis, Interzorg, het Wilhelminaziekenhuis en SportDrenthe.

De kracht van deze samenwerking zit in de lokale invulling: iedere gemeente kon zelf bepalen hoe de aanpak het beste aansluit bij de eigen inwoners. Daardoor wordt de keten breed gedragen en groeit het enthousiasme.

Groot effect op deelnemers

De impact van de cursussen is duidelijk merkbaar. Ouderen voelen zich fitter, zekerder en hebben minder angst om te vallen. Eén van de deelnemers vertelt:

“Ik wikkel mijn voeten weer goed af, sta steviger op mijn benen en heb mijn huis anders ingericht. Ik loop rechterop, herken gevaarlijke situaties op straat en ben minder bang om te vallen. Ik voel me fitter, heb meer conditie en kom met plezier naar de cursus.”

Daarnaast worden deelnemers na afloop doorverwezen naar passend sport- en beweegaanbod, zodat zij hun nieuwe vaardigheden kunnen blijven inzetten en versterken.

Extra in beweging met Drenthe Beweegt Samen

De koudere maanden komen eraan en dat betekent dat veel ouderen meer binnen zitten. SportDrenthe organiseert samen met RTV Drenthe de dagelijkse beweeginterventie

Drenthe Beweegt Samen.

Elke werkdag tussen 10.00 en 10.15 uur kunnen deelnemers via RTV Drenthe de uitzending volgen en online meedoen met laagdrempelige beweegsessies, begeleid door ervaren beweegdocenten. De thema’s variëren van valpreventie en fit ouder worden tot buiten bewegen en het verminderen van eenzaamheid. Voor wie een uitzending mist, zijn de lessen eenvoudig terug te kijken via Uitzending Gemist of het YouTube-kanaal Drenthe Beweegt.

Door dagelijks mee te doen, werken deelnemers niet alleen aan hun conditie, maar ook aan sterkere benen en een betere coördinatie. Juist deze spierkracht en balans zijn belangrijk om het risico op vallen te verkleinen. Zo draagt Drenthe Beweegt Samen bij aan meer zelfvertrouwen, vitaliteit en zelfstandigheid in het dagelijks leven.

Verzamelpagina
Om inwoners goed te bedienen heeft SportDrenthe een verzamelpagina ingericht met alle informatie en het actuele aanbod rond valpreventie. Zo kunnen senioren, mantelzorgers en professionals eenvoudig vinden welke mogelijkheden er in hun eigen gemeente zijn.

Samen sterker voor de toekomst

Valpreventie in Drenthe is een goed voorbeeld van hoe zorg, welzijn en bewegen elkaar versterken. Professionals weten elkaar steeds beter te vinden en dragen samen bij aan een provincie waarin ouderen vitaler, fitter en zelfstandiger blijven.

De ambitie is om de keten de komende jaren verder te verstevigen en nog meer ouderen te bereiken. Want een valpartij hoeft geen vanzelfsprekendheid te zijn, bewegen wél.