Vandaag Discipline

Juist nu wel nog meer thuis zitten dan anders is de kans om te bewegen veel kleiner. U kunt niet naar uw beweeggroep, u kunt niet met uw wandelgroep een ommetje maken en u mist uw koffie momentje. Juist daarom is het belangrijk om in beweging te blijven! En vergeet niet: er zijn ook andere manieren om uw contacten te onderhouden. Kijk eens op Facebook, bel elkaar gewoon weer eens op of maak een app-groep aan met uw sport en beweegmaatjes.

Wilt u graag een beetje hulp? Dat kan! Mail ons

Simpele krachtoefeningen voor ouderen met Wim Vermeulen! Probeer een beetje discipline op te bouwen om dit meerdere keren in de week uit te voeren.

Deze uitzendingen worden mede mogelijk gemaakt door:

Drenthe beweegt binnen

Blijft u samen met ons ook in beweging nu we in veel thuis moeten zitten? Iedere dag om 10.00 uur is er een beweeg les op RTV Drenthe te zien. (kanaal Ziggo 703 | KPN 503 | Tweak 255)

Aflevering 40 – dinsdag 19 mei

Aflevering 39 – maandag 18 mei

Aflevering 38 – vrijdag 15 mei

Aflevering 37 – donderdag 14 mei

Aflevering 36 – woensdag 13 mei

Aflevering 35 – dinsdag 12 mei

Aflevering 34 – maandag 11 mei

Aflevering 33 – vrijdag 8 mei

Aflevering 33 – vrijdag 8 mei

Aflevering 32 – donderdag 7 mei

Aflevering 31 – woensdag 6 mei

Aflevering 30 – dinsdag 5 mei

Aflevering 29 – maandag 4 mei

Aflevering 28 – vrijdag 1 mei

Aflevering 27 – donderdag 30 april

Aflevering 26 – woensdag 29 april

Aflevering 25 – dinsdag 28 april

Aflevering 24 – maandag 27 april

Aflevering 23 – vrijdag 24 april

Aflevering 22 – donderdag 23 april

Aflevering 21 – woensdag 22 april

Aflevering 20 – dinsdag 21 april

Aflevering 19 – maandag 20 april

Aflevering 18 – vrijdag 17 april

Aflevering 17 – donderdag 16 april

Aflevering 16 – woensdag 15 april

Aflevering 15 – dinsdag 14 april

Aflevering 14 – maandag 13 april

Aflevering 13 – vrijdag 10 april

Aflevering 12 – donderdag 9 april

Aflevering 11 – woensdag 8 april

Aflevering 10 – dinsdag 7 april

Aflevering 9 – maandag 6 april

Aflevering 8 – vrijdag 3 april

Aflevering 7 – donderdag 2 april

Aflevering 6 – woensdag 1 april

Aflevering 5 – dinsdag 31 maart

Aflevering 4 – maandag 30 maart

Aflevering 3 – vrijdag 27 maart

Aflevering 2 – donderdag 26 maart

Aflevering 1 – woensdag 25 maart

Overzicht dag updates en beweeg tips

Dinsdag 17 mei

Voor de ouderen is er vandaag stoelyoga. Probeer de oefening zo rustig en goed mogelijk uit te voeren. Door de beweging worden de bovenbeenspieren getraind. Succes!

Maandag 16 mei

Speciaal voor de ouderen heeft Coevorden verschillende beweegoefeningen bedacht. Er zijn zowel zittende als staande oefeningen. Succes!

Vrijdag 15 mei

voor jong en oud is het belangrijk om te blijven bewegen. Dit hoeft echt niet in de sportschool, maar kan ook gewoon in het dichtstbijzijnde bos. Ga weer lekker buitenspelen.

Donderdag 14 mei

Een functionele training voor ouderen. Bent u elke dag in beweging?Een functionele training voor ouderen. Bent u elke dag in beweging?

Woensdag 13 mei

Neem je opa/oma of vader/moeder mee de natuur in door te beeldbellen. Laat de mooie natuur zien & laat ze genieten van al het moois dat er buiten te vinden is.

Dinsdag 12 mei

Altijd al willen line dansen? Oefen het nu met deze gemakkelijke beginnersles. Succes!!

Maandag 11 mei

ZUMBA! Een rustig dansje op de muziek van Despacito. Lekker bewegen & succes met oefenen!

Vrijdag 8 mei

Drenthe beweegt binnen! Elke werkdag om 10.00 uur op TV Drenthe. Op deze pagina vind je alle afleveringen.

Donderdag 7 mei 

Dansen is voor iedereen, dus ook als je niet meer zo goed kunt staan. Volg hier een zitdansles en kom in beweging! 

Woensdag 6 mei 

Dansen is voor iedereen, dus ook als je niet meer zo goed kunt staan. Volg hier een zitdansles en kom in beweging! 

Dinsdag 5 mei 

Vandaag vieren we dat we al 75 jaar in vrijheid mogen leven. Waar we normaal gesproken samen de deur uit zouden gaan, blijven we dit jaar thuis. Probeer deze dans maar eens bij te houden. Een actieve cardio dans voor ouderen. Succes en veel plezier met oefenen!

Vrijdag 1 mei 

Minder of zelfs niet bewegen zorgt bij ouderen voor een achteruitgang op de mentale gesteldheid. Hoort u bij deze doelgroep? Kom dan van de stoel af en kom in beweging! Zo houdt u het brein gezond.

Donderdag 30 april

Een sterkere afweer door te bewegen! De missie van Erik Scherder en JOGG is om iedereen met een inactieve leefstijl te overtuigen van de voordelen van de actieve leefstijl!

Erik Scherder: ‘Bewegen is hartstikke gezond, maar loop niet elke dag hetzelfde rondje. Als je elke dag hetzelfde rondje loopt, ken je die op- en afstapjes wel. Het moet uitdagend blijven, loop dus elke dag een ander rondje!’

Woensdag 29 april

Vanaf 29 april mogen kinderen en jongeren tot en met 18 jaar weer samen sporten. Alle Drentse gemeenten hebben samen een protocol opgesteld waarin de voorwaarden zijn beschreven voor sportactiviteiten. Sportaanbieders moeten er zelf voor zorgen dat mensen zich aan de regels houden.

Helaas kunnen jullie nog niet sporten bij de vereniging, maar er zijn alternatieven: kijk om 10.00 uur naar TV Drenthe en doe mee met Drenthe beweegt binnen. Of kijk de afleveringen hieronder terug.

Dinsdag 28 april

Blijf in beweging met Olga Commandeur!

Vrijdag 24 april

Een zittende gymles op muziek met Marjan Dijt. Daarnaast wordt ook nog het geheugen getraind. Veel plezier en succes met de oefeningen!

Donderdag 23 april

Seniorengym met Anita. Vandaag tijdens de les van Anita rek en strek oefeningen voor de beenspieren.

Woensdag 22 april

Na een dagje thuiswerken of gewoon om lekker in beweging te blijven.

Dinsdag 21 april

Tai Chi oefeningen voor binnen of in de tuin.

Maandag 20 april

Hieronder de filmpjes met de oefeningen voor vandaag: kijk eerst even het hele filmpje af voordat je eraan gaat beginnen. Het aantal herhalingen is een richtlijn en kan voor iedereen anders zijn. Armen heffen met flesjes, balans: Flamingo en zijwaarts strekken. Benodigdheden: eventueel een stoel en flesjes water of een ander attribuut als gewichtjes.

Vrijdag 17 april

Leuke oefeningen voor tussen het thuiswerken door. Lekker rekken en strekken op de stoel. Trea de Vries geeft uitleg.

Donderdag 16 april

Een leuke balans oefening voor op de trap, als hij te moeilijk is mag je de leuning gebruiken.

Woensdag 15 april

Stoelendans op ‘Let it be’. Veel plezier & succes!

Dinsdag 14 april

Stoelyoga met Trea. Dit kan natuurlijk ook lekker buiten op de stoel.

Vrijdag 10 april

Cordaan in beweging. Een rustige aflevering met lichte oefeningen. Veel succes!

Donderdag 9 april

Sociaal vitaal aflevering 4. Een aflevering met rustige oefeningen & een dansje!

Woensdag 8 april

Sociaal vitaal aflevering 3. De oefeningen worden vandaag iets zwaarder. Zet hem op & succes!!

Dinsdag 7 april

Sociaal vitaal dag 2: Vanuit huis lekker de armen en de benen trainen!

Maandag 6 april

Sociaal vitaal aflevering 1. Oefeningen voor op de stoel!

Vrijdag 3 april

Oefeningen voor de balans en fijne motoriek, lekker buiten in de zon.

Donderdag 2 april

Stoelyoga met Meppel Actief!

Woensdag 1 april

Thuis schoonmaken is natuurlijk al een behoorlijke workout. Doe je het op de manier van Vincent dan maak je het nog wat effectiever! Succes!!

Dinsdag 31 maart

Senioren gym met Marjan. Deze oefeningen zijn speciaal voor de rugspieren. Succes!

Maandag 30 maart

Trek je jas aan en ga lekker buiten bewegen met Vincent!

Vrijdag 27 maart

Ook met huishoudelijke klussen kom je lekker in beweging, was met Eefke samen de ramen.

Donderdag 26 maart

Vandaag laat Anita jullie een aantal simpele beweegoefeningen zien! Deze oefeningen zijn geschikt voor alle leeftijden. Succes!

Woensdag 25 maart

Vandaag oefeningen van Marjan Dijt voor de coördinatie en de hersenen!

Dinsdag 24 maart

Kom van de bank af, maak wat ruimte in de kamer en ga bewegen. Doe mee met Petra Vandenbsoch. De oefeningen zijn ook geschikt voor mensen die niet meer kunnen staan, maar moeten blijven zitten.

Maandag 23 maart

Niet iedereen heeft net als Eefke een trampoline in de woonkamer staan, maar er zijn genoeg andere manieren om wel in beweging te blijven vandaag! Eefke geeft een paar mooie tips.

Vrijdag 20 maart

Speciaal voor de mensen die vandaag binnen blijven: Vincent Heeres heeft een goede tip om in beweging te blijven terwijl u televisie kijkt. Hoe vaak zapt u nog vandaag?

Donderdag 19 maart

Vandaag start Esther de dagelijkse update met een tip om samen met bijvoorbeeld de kleinkinderen te bewegen, doet u mee?